Uzman?ndan ailelere yüz yüze e?itim uyar?s?

Klinik Psikolog Beyhan Budak, "Zor Zamanlarda Kendimizi ?yi Hissetmek" isimli seminer düzenledi. Budak kat?l?mc?lara, stresle ba?a ç?kma, insanlarla etkili ileti?im kurma zihinsel virüsten kurtulman?n yollar?n? anlatt?. Seminer sonunda  psikolog Beyhan Budak, çocuklar? konusunda ailelere uyar?da bulunarak, “Bir anne baba a??r? korktu?u zaman çocuk ondan daha fazla korkmaya ba?l?yor. Korkumuz onlar? korumak amaçl? olsa bile, ciddi anlamda onlar?n psikolojisine olumsuz etki yapabiliyoruz” ifadelerini kulland?.

Seminerlerini korona virüs salg?n?nda hangi amaçla yapt???ndan bahseden Klinik Psikolog Beyhan Budak, “Nerdeyse son bir buçuk y?ldan fazla zaman diliminden beri insanlar pandeminin etkileriyle beraber ya?ad???m?z dünyan?n stresini çok daha fazla ya?amaya ba?lad?lar. Bu da ister istemez onlar?n psikolojik ihtiyaçlar?n? artt?rd?. En etkilenmedim diyen insanlar bile içinde ya?ad???m?z bu ko?ullardan sosyal hayattan uzakla?ma, belirsizlik duygular?ndan dolay? çok daha kötü hissediyorlar. Böyle bir zamanda psikolojik check up gibi, kendilerini daha ne kadar iyi hissedeceklerini anlatmay? amaçlad?k. Biz kurallar izin verdi?i müddetçe aç?k havada seminerler vermeye devam ettik. ?nsanlar ne kadar sosyal hayatlar?ndan uzak kal?r ve içine kapan?rsa o kadar kötü hissetmeye meyilliydi. Tatil yörelerinde, a?açlar alt?nda, ku? c?v?lt?lar?yla çok güzel etkinlikler yapt?k. Amac?m?z bu süreçten olabildi?ince insanlar?n en az etkilenmesi ve kendilerine içe dönü? fark?ndal???n? kazand?rmak” diye konu?tu.

Ya?an?lan her her ?eyi pandeminin getirisi olarak dü?ünülmemesi gerekti?ini vurgulayan Budak, “Bu yolun ba??ndayken asl?nda fiziksel hijyenimize çok dikkat ettik. Birçok konuda özen gösterdik ama sonras?nda di?er kurumlar ve ?irketler psikolojik hijyenin de ne kadar çok önemli oldu?unun fark?na varm?? oldu. Hayat engebeli bir yol gibi sadece pandemi eksenli dü?ünmemek laz?m. Her zaman kar??m?zda dertler, s?k?nt?lar olacak. Arada birazc?k durmak, yava?lamak ve ben ne durumday?m diye sormak bize iyi hissettirmenin ilk ad?mlar?ndan” ifadelerini kulland?.

“Keyif almasak dahi sosyalli?e dahil olmam?z önemli”

?nsanlar?n içine kar??man?n iyi gelece?inden bahseden Budak, “Bir taraf?m?z d??ar? ç?k?p eski normali ya?amak isterken bir yandan da acabalar?m?z, belirsizliklerimiz var. Bu noktada ad?m ad?m sosyallikten kendimizi mahrum b?rakmamam?z laz?m çünkü bir yandan fiziksel anlamda kendimi korurken a??r? koruma bizim asl?nda ruhsal dengemizi de bozabilir. Bunun için keyif alm?yor olsak bile sosyalli?e dahil olmak, belli rutinlerimizi yerine getiriyor olmak, insanlar?n içinde olmak çok iyi gelecektir” diye belirtti.

“Salg?n döneminde çocuklarla iyi ileti?im kurabilmek önemli”

Ebeveynlerin çocuklar?na kar?? a??r? korumac? yakla?mamas? gerekti?ine vurgu yapan “Bir anne baba a??r? korktu?u zaman çocuk ondan daha fazla korkmaya ba?l?yor. Bazen korkumuz onlar? korumak amaçl? olsa bile, ciddi anlamda onlar?n psikolojisine olumsuz etki yapabiliyoruz. Bu dönemde anne babalar elinden geleni yap?p çocuklar?yla ileti?imini sürdürürlerse, arada s?k?nt?lar ç?kabilir hiç önemli de?il. En önemli ?ey ileti?imin sa?l?kl? bir ?ekilde sürdürebilmek. Aarda ini?ler ç?k??lar olsa bile bence çocuklar adapte olabilecek diye dü?ünüyorum” dedi.